Le YOGA pour enfants et ses vertus:
Comme pour l’adulte, le Yoga aide les enfants à diminuer l’anxiété, réguler les émotions, améliorer l’adaptabilité, la concentration et l’estime de soi.
* Plus il est démarré tôt dans la vie, plus ce sera un outil précieux.
Le Yoga enfant, selon une approche ludique, pendant la séance
- on s’amuse,
- on fait des postures,
- on apprend à bien respirer,
- on apprend à mieux relaxer,
- on voyage, on visualise, on chante, etc
Tout en gardant un équilibre entre spontanéité et structure, pour que les enfants puissent apprendre à s’écouter les uns & les autres et aussi
- s’exprimer de manière créative, combinant jeux, histoires, poses et temps calmes de relaxation & méditation.
Séance proposé aux enfants:
Cette année je propose 2 séances de Yoga et méditation, par une approche ludique et adaptée à chacun.
* Tous les enfants sont bienvenus pour un cours d’essai gratuit.
- l’ inscription toute l’année
Lieu: Danse au Pluriel, 21 rue du moulin rouge à La Rochelle;
- Mardi: 17h00 (5-8ans)
- mercredi: 14h30 (9-14ans)
- Pas de séances pendant les vacances scolaires & jours fériés!
- Chacun apporte son tapis!
La séance est adaptée selon l’âge des enfants et suit une progression basée sur les étapes de l’échelle de Patanjali & La culture Indien :
- Vivre ensemble / La relation aux autres (Yama)
- Éliminer les toxines et les pensées négatives (Niyama)
- Se mettre en bonne posture (Asanas)
- Bien respirer (Pranayama)
- Se détendre / Calmer les émotions (Pratyahara)
- Se concentrer (Dharana)
- Se connecter ( Dhyan)
- S’unir (Samadhi)