Yoga enfants!

Yoga enfants!

Le YOGA pour enfants et ses vertus:

Comme pour l’adulte, le Yoga aide les enfants à diminuer l’anxiété, réguler les émotions, améliorer l’adaptabilité, la concentration et l’estime de soi.
* Plus il est démarré tôt dans la vie, plus ce sera un outil précieux.
 

Le Yoga enfant, selon une approche ludique, pendant la séance

  • on s’amuse,
  • on fait des postures, 
  •  on apprend à bien respirer,
  • on apprend à mieux relaxer,
  • on voyage, on visualise, on chante, etc 

Tout en gardant un équilibre entre spontanéité et structure, pour que les enfants puissent apprendre à s’écouter les uns & les autres et aussi

  • s’exprimer de manière créative, combinant jeux, histoires, poses et temps calmes de relaxation & méditation.

Séance proposé  aux enfants:

Cette année je propose 2 séances de Yoga et méditation, par une approche ludique et adaptée à chacun.
 

* Tous les enfants sont bienvenus pour un cours d’essai gratuit.

  • l’ inscription toute l’année

Lieu: Danse au Pluriel, 21 rue du moulin rouge à La Rochelle;

  • Mardi: 17h00 (5-8ans)
  • mercredi: 14h30 (9-14ans)
  • Pas de séances pendant les vacances scolaires & jours fériés!
  •  Chacun apporte son tapis!

La séance est adaptée selon l’âge des enfants et suit une progression basée sur  les étapes de l’échelle de Patanjali & La culture Indien :

  1. Vivre ensemble / La relation aux autres (Yama)
  2. Éliminer les toxines et les pensées négatives (Niyama)
  3. Se mettre en bonne posture (Asanas)
  4. Bien respirer (Pranayama)
  5. Se détendre / Calmer les émotions (Pratyahara)
  6. Se concentrer (Dharana)
  7. Se connecter ( Dhyan)
  8.  S’unir (Samadhi)