Les cours collectifs
Je transmets un yoga traditionnel associant postures, respiration, relaxation, attention et méditation.
Chaque cours possède son rythme. Certaines séances sont douces et accessibles aux débutants ; d’autres sont plus dynamiques ou destinées aux pratiquants expérimentés.
Que pratiquons-nous pendant une séance ?
Selon le cours, la séance comprend :
un temps de recentrage ;
des exercices respiratoires ;
une préparation progressive du corps ;
des postures adaptées au niveau du groupe ;
une relaxation ;
un temps de méditation ou d’intériorisation.
Chacun progresse à son rythme, sans compétition et dans le respect de son corps.
Avec le temps, la patience et la rigueur, la pratique dépasse progressivement les postures. Elle devient un chemin vers une meilleure connaissance de soi et, plus profondément, vers le Soi.
Quel cours choisir ?
Hatha Yoga
Une pratique complète, progressive et adaptable.
Le Hatha Yoga associe postures, respiration, équilibre, concentration et relaxation.
Plusieurs niveaux sont proposés :
Débutants et intermédiaires : découvrir les postures fondamentales et construire des bases solides.
Tous niveaux : pratiquer régulièrement grâce à des adaptations proposées à chacun.
Intermédiaires et avancés : approfondir les postures, les équilibres et la maîtrise du souffle.
Avancés : explorer une pratique plus intense et exigeante. Au moins trois années de pratique régulière sont recommandées.
Yoga Sivananda
Une pratique traditionnelle, structurée et apaisante.
La séance associe respiration, postures, relaxation et intériorisation. Une attention particulière est portée au souffle et au relâchement entre les postures.
Cette pratique convient aux personnes recherchant un cours complet et équilibré.
Yoga Ashtanga
Une pratique dynamique rythmée par la respiration.
Les postures s’enchaînent de manière fluide. La pratique développe progressivement la force, l’endurance, la mobilité et la concentration.
Des adaptations sont proposées selon le niveau de chacun.
Yoga doux et seniors
Une pratique lente, accessible et progressive.
Les séances privilégient la mobilité articulaire, l’équilibre, la respiration et des postures adaptées, sans recherche de performance.
Ce cours convient aux seniors, aux débutants et aux personnes souhaitant reprendre une activité en douceur.
Méditation guidée
Une pratique calme et progressive.
La séance associe respiration, préparation corporelle douce, méditation guidée et silence.
Elle est accessible à toute personne souhaitant découvrir la méditation, développer son attention ou retrouver un espace de calme intérieur.
Les séances sont proposées en présentiel, en plein air ou en ligne via Zoom.
Yoga détox, Yoga Nidra, Mantras et Méditation guidée en vive voix
Ces pratiques sont principalement proposées lors de séances et d’ateliers d’approfondissement.
Les ateliers ont lieu le samedi et sont accessibles sur réservation.
Prochaines dates
26 septembre 2026
10 octobre 2026
21 novembre 2026
23 janvier 2027
20 mars 2027
Première séance d’essai offerte pour les cours collectifs de yoga et méditation guidée en ligne (samedi 8h00)
Vous hésitez entre plusieurs cours ? Consultez le planning ou contactez-moi afin de choisir la pratique la plus adaptée à votre niveau et à vos besoins.