Séance proposeé aux enfants :

Tous les mercredis à  La Rochelle dans une salle très agréable a l’adresse suivant:

Ecole Danse au Pluriel, 21 rue du Moulin rouge à La Rochelle.

• • Mercredi (16h – 17h15): Yoga adapté aux enfants (5-14 ans)

• • Hors vacances scolaires & jours fériés !
  • Le tapis et les matériels pour les activités culturels sont fourni !

Yoga, Méditation pour les enfants:

Nous sommes conscient que le Yoga et la Méditation aide à maintenir la santé physique, la souplesse, l’équilibre du corps et de l’esprit, amenant à une meilleure conscience de soi et de ce qui nous entoure. Le yoga est la meilleure solution pour mieux gérer le stress, améliorer la concentration et ça donne un sentiment doux de bien être et de paix intérieure…

• • En découvrant progressivement et de façon ludique les différents aspects du yoga les enfants peuvent profiter de ces bienfaits….
  • Les cours pour enfants sont adaptés à leurs besoins et sont très différents des cours pour adultes.

Le Yoga enfant se déroule selon une approche ludique, pendant la séance 

• • on s’amuse,
  • on fait des poses d’animaux,
  • on voyage, on visualise,
  • on chante, etc 

Tout en gardant un équilibre entre spontanéité et structure, pour que les enfants puissent apprendre à s’écouter les uns les autres et aussi

• • s’exprimer de manière créative, combinant jeux, histoires, poses et temps calmes de relaxation & méditation.

Sa pratique régulière permet aux enfants de développer ou découvrir

• • conscience de son corps & mental
  • fait découvrir ses propres capacités sans jugement ni compétition
  • confiance en soi
  • concentration & mémoire
  • équilibre, force corporelle & mentale
  • souplesse
  • joie de vivre & développer liens sociaux, respect les uns envers les autres, 
  • aide à canaliser ses émotions 
  • aide à canaliser ses énergies ainsi qu’à réguler certains désordres (surpoids, anxiété, …).

La séance est adaptée selon l’âge des enfants et suit une progression basée sur  les étapes de l’échelle de Patanjali & La culture Indien :

1. 1. Vivre ensemble / La relation aux autres (Yama)
   2. Éliminer les toxines et les pensées négatives (Niyama)
   3. Se mettre en bonne posture (Asanas)
   4. Bien respirer (Pranayama)
   5. Se détendre / Calmer les émotions (Pratyhara)
   6. Se concentrer (Dharana)
   7. Se connecter ( Dhyan)
   8.  S’unir (Samadhi)